私が実践しているリーンゲインズダイエットのやり方をまとめたカテゴリです。
リーンゲインズのやり方を、理論、効果、カロリー計算、おすすめのサプリメントなどに触れながら解説しています。

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リーンゲインズ, 読書感想

リーンゲインズ, 読書感想

どうも、レックス(@complexovercome)です。
本日は、『一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書』を書評します。

私が現在実践している「リーンゲインズダイエット」。

リーンゲインズのや ...

リーンゲインズ

リーンゲインズ

どうも、レックス(@complexovercome)です。

2018年8月中旬になって、私のブログ内のリーンゲインズダイエットに関する記事が突然読まれるようになりました。

リーンゲインズのやり方と食事

ダイエット, リーンゲインズ, 筋トレ実践記, ダイエット実践記

ダイエット, リーンゲインズ, 筋トレ実践記, ダイエット実践記

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、毎月の筋トレ&ダイエット記録の報告をします。
先月から一気に身体が絞れた感がありました。

【7ヶ月目は筋肉増加で体脂肪率減少】ダイエッ ...

8月 22, 2018リーンゲインズ

リーンゲインズ

どうも、レックス(@complexovercome)です。

このページでは、リーンゲインズダイエット中の私の食事例と時間を紹介しています。

「リーンゲインズダイエット中の摂取カロリー計算方法」でもご紹介した通り ...

5月 30, 2018ダイエット, リーンゲインズ, 筋トレ実践記, ダイエット実践記

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どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、毎月の筋トレ&ダイエット記録の報告をします。

前回の記事で、脂肪が付く覚悟での増量を宣言。

【半年で7.3kg減&体脂肪率13.5 ...

8月 22, 2018リーンゲインズ

リーンゲインズ

どうも、レックス(@complexovercome)です。

このページでは、「リーンゲインズのやり方をまとめたブログと実践記」について紹介しています。

 

なかなか日本では実践している人が ...

8月 22, 2018リーンゲインズ

リーンゲインズ

どうも、レックス(@complexovercome)です。

このページでは、リーンゲインズ中に摂取してもいいカロリーの計算方法を紹介しています。

リーンゲインズのやり方と食事方法 実践して感じたメリット6

4月 30, 2018リーンゲインズ, 筋トレグッズ

リーンゲインズ, 筋トレグッズ

どうも、レックス(@complexovercome)です。

このページでは、リーンゲインズ中のトレーニングに必要な栄養素とサプリ一覧を紹介しています。

 

リーンゲインズ中は何かと食事の制 ...

4月 30, 2018ダイエット, リーンゲインズ, 糖質制限, 筋トレ実践記, ダイエット実践記

ダイエット, リーンゲインズ, 糖質制限, 筋トレ実践記, ダイエット実践記

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、ダイエットして2ヶ月経過した中間報告をお伝えします。

【1ヶ月で4kg減】写真付き28歳のデブがシックスパックを手に入れるまでの体重記録【20 ...

4月 14, 2018ダイエット, リーンゲインズ, 糖質制限, 筋トレ実践記, ダイエット実践記

ダイエット, リーンゲインズ, 糖質制限, 筋トレ実践記, ダイエット実践記

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、ダイエットして1ヶ月経過した中間報告をお伝えします。

ダイエット開始から1ヵ月。

写真付き28歳のデブがシックスパックを手に入れる ...