筋トレ実践記をまとめたカテゴリです。
筋トレの効果を記録や写真でご紹介しています。
私が紹介している食事方法やトレーニングメニュー、サプリメントが効果的なのかどうかを判断して欲しいです。

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ダイエット, リーンゲインズ, 筋トレ実践記, ダイエット実践記

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どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、毎月の筋トレ&ダイエット記録の報告をします。
先月から一気に身体が絞れた感がありました。

【7ヶ月目は筋肉増加で体脂肪率減少】ダイエッ ...

5月 30, 2018ダイエット, リーンゲインズ, 筋トレ実践記, ダイエット実践記

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どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、毎月の筋トレ&ダイエット記録の報告をします。

前回の記事で、脂肪が付く覚悟での増量を宣言。

【半年で7.3kg減&体脂肪率13.5 ...

4月 17, 2018筋トレ実践記, ダイエット実践記

筋トレ実践記, ダイエット実践記

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、ダイエットに成功した私が実践している方法、運動&食事スケジュールをお話します。

 

2017年の10月からダイエットをは ...

4月 30, 2018ダイエット, 筋トレ, 筋トレ実践記, ダイエット実践記

ダイエット, 筋トレ, 筋トレ実践記, ダイエット実践記

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、ダイエット半年経過した時点での中間報告をします。

前回の報告から4か月間も期間が空いてしまい、申し訳ありません…。

【 ...

4月 30, 2018ダイエット, リーンゲインズ, 糖質制限, 筋トレ実践記, ダイエット実践記

ダイエット, リーンゲインズ, 糖質制限, 筋トレ実践記, ダイエット実践記

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、ダイエットして2ヶ月経過した中間報告をお伝えします。

【1ヶ月で4kg減】写真付き28歳のデブがシックスパックを手に入れるまでの体重記録【20 ...

4月 14, 2018ダイエット, リーンゲインズ, 糖質制限, 筋トレ実践記, ダイエット実践記

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どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、ダイエットして1ヶ月経過した中間報告をお伝えします。

ダイエット開始から1ヵ月。

写真付き28歳のデブがシックスパックを手に入れる ...

4月 14, 2018ダイエット, 筋トレ, リーンゲインズ, 筋トレ実践記, ダイエット実践記

ダイエット, 筋トレ, リーンゲインズ, 筋トレ実践記, ダイエット実践記

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、今後の私のダイエット計画についてお話しさせて頂きます。

写真付き28歳のデブがシックスパックを手に入れるまでの体重記録【2017年10月】ダイエット ...