筋トレに関する雑学を扱ったカテゴリです。
筋肉痛の時の対処方法や、カフェイン摂取の効果、役立つブログなどをご紹介しています。

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7月 7, 2018ダイエット, 身体の健康, 筋トレ知識・雑学

ダイエット, 身体の健康, 筋トレ知識・雑学

マインドワンダリング(心のさまよい)はストレスや過食の原因。

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、マインドフルネスについてお話していきます。

『美と若さの新

筋トレ知識・雑学

筋トレ知識・雑学

どうも、レックス(@complexovercome)です。

ジムでトレーニングをすると、残念ながら迷惑行為をしている人がいます。

本人は気づかない、悪気はないこともあるのですが、一緒に共同スペースを使っている人 ...

5月 25, 2018筋トレ, 筋トレグッズ, 筋トレ知識・雑学, サプリメント

筋トレ, 筋トレグッズ, 筋トレ知識・雑学, サプリメント

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、筋トレ初心者に必要なサプリメントについてお話します。

 

先日twitterにも連投したのですが、結論から言います。

ダイエット, 筋トレ, 筋トレ知識・雑学

ダイエット, 筋トレ, 筋トレ知識・雑学

オーストラリアの研究者たちが、運動後の過度の飲酒が、筋肉の修復と再構築におけるタンパク質合成を妨げることを実験によって確認しています。

引用:運動後の飲酒はトレーニング効果を打ち消す

どうも、レックス(@com ...

ダイエット, 筋トレ, 筋トレ知識・雑学

ダイエット, 筋トレ, 筋トレ知識・雑学

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、筋トレとダイエットに非常に役立つカフェインの効果についてご紹介します。

カフェイン摂取の効果とメリット三つ

筋トレ、ダイエットの面で考えた場合の ...

4月 24, 2018ダイエット, 筋トレ, 筋トレ知識・雑学

ダイエット, 筋トレ, 筋トレ知識・雑学

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、必読の筋トレ知識ブログ『リハビリmemo』さんをご紹介します。

筋トレ、ダイエットをしていると情報収集が欠かせません。

新たな理論 ...

4月 17, 2018ダイエット, 筋トレ, 筋トレグッズ, 筋トレ知識・雑学

ダイエット, 筋トレ, 筋トレグッズ, 筋トレ知識・雑学

どうも、レックス(@complexovercome)です。

このページでは、プロテインの意味、必要性、種類、使い方、おすすめをご紹介します。

 

筋トレ、ダイエット、スポーツをしている人な ...

4月 17, 2018ダイエット, 筋トレ, 糖質制限, 筋トレ知識・雑学

ダイエット, 筋トレ, 糖質制限, 筋トレ知識・雑学

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、チートデイについてお話します。

ダイエット中唯一のボーナスタイムであり、オアシスでもあるチートデイ。

うまく利用すれば体重が落ちな ...

4月 17, 2018筋トレ知識・雑学

筋トレ知識・雑学

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、ダウンタウン松本人志さんのTwitter筋肉画像一覧をまとめております。

 

年々進化と肥大化を続ける、芸能界随一のマッ ...

4月 17, 2018筋トレ知識・雑学

筋トレ知識・雑学

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、私が参考にしている筋トレ・ダイエットブログを紹介します。

 

巷では色々とトレーニング、ダイエット方法を紹介したブログが ...