健康やダイエット、筋トレ関連の書籍レビューのカテゴリです。
筋トレ、断食、睡眠、心理学など、様々なジャンルの読書感想記事を書いています。

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リーンゲインズ, 読書感想

リーンゲインズ, 読書感想

どうも、レックス(@complexovercome)です。
本日は、『一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書』を書評します。

私が現在実践している「リーンゲインズダイエット」。

リーンゲインズのや ...

9月 9, 2018読書感想, ファスティング

読書感想, ファスティング

「食べすぎ」は、免疫力を低下させる

動物の世界で病気をするのは人間とペットだけだが、両者ともほとんど運動をしないのに、空腹であるなしに関わらず1日3回の食事が出てくるからである。

 

どう ...

4月 24, 2018身体の健康, 読書感想, 睡眠

身体の健康, 読書感想, 睡眠

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、時間よりも質を重視した”深睡眠”についてをご紹介します。

 

先日母が購入してきた女性誌・『おとなスタイル 2018年春 ...

4月 17, 2018身体の健康, 読書感想

身体の健康, 読書感想

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、突然の片頭痛体験記 原因と対策、薬と治療に役立つ本についてお話します。

人生初の片頭痛体験

本日突然の原因不明の頭痛に襲われました。

4月 18, 2018読書感想, 筋トレ知識・雑学

読書感想, 筋トレ知識・雑学

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』の書評レビューをします。

『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』とは

筋トレビジネ ...

4月 17, 2018薄毛対策, 読書感想, 薄毛知識

薄毛対策, 読書感想, 薄毛知識

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、『シャンプーをやめると、髪が増える 抜け毛、薄毛、パサつきは“洗いすぎ”が原因だった!』の読書感想をします。

『シャンプーをやめると、髪が増える 抜 ...

4月 17, 2018身体の健康, 読書感想, 睡眠

身体の健康, 読書感想, 睡眠

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、睡眠効果を高める方法が紹介されている本をご紹介します。

人は人生の内の1/3を寝ています。

つまり、残りの2/3を活力ある状態で過 ...

4月 16, 2018心理・メンタル, 読書感想

心理・メンタル, 読書感想

 

「それでいい。」と自分を認めてあげる。

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、対人関係療法の本「それでいい。:自分を認めてラクになる対人関係入門」を書評し ...

4月 15, 2018心理・メンタル, 読書感想

心理・メンタル, 読書感想

敏感すぎる人は、言動の基準が「自分」ではなく、「他人」にあるのです。

 

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、人気カウンセラー・根本 裕幸さんの『敏感すぎる ...

4月 13, 2018心理・メンタル, 読書感想

心理・メンタル, 読書感想

それは「世界」が複雑なのではなく、ひとえに「あなた」が世界を複雑なものにしているのです。

中略

問題は世界がどうであるかではなく、あなたがどうであるか。

どうも、レックス(@complexoverc ...