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4月 17, 2018読書, ファスティング

読書, ファスティング

「食べすぎ」は、免疫力を低下させる

動物の世界で病気をするのは人間とペットだけだが、両者ともほとんど運動をしないのに、空腹であるなしに関わらず1日3回の食事が出てくるからである。

 

どう ...

4月 24, 2018健康, 読書, 睡眠

健康, 読書, 睡眠

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、時間よりも質を重視した”深睡眠”についてをご紹介します。

 

先日母が購入してきた女性誌・『おとなスタイル 2018年春 ...

4月 17, 2018健康, 読書

健康, 読書

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、突然の片頭痛体験記 原因と対策、薬と治療に役立つ本についてお話します。

人生初の片頭痛体験

本日突然の原因不明の頭痛に襲われました。

4月 18, 2018読書, 筋トレ雑学

読書, 筋トレ雑学

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』の書評レビューをします。

『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』とは

筋トレビジネ ...

4月 17, 2018薄毛対策, 読書, 薄毛知識

薄毛対策, 読書, 薄毛知識

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、『シャンプーをやめると、髪が増える 抜け毛、薄毛、パサつきは“洗いすぎ”が原因だった!』の読書感想をします。

『シャンプーをやめると、髪が増える 抜 ...

4月 17, 2018健康, 読書, 睡眠

健康, 読書, 睡眠

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、睡眠効果を高める方法が紹介されている本をご紹介します。

人は人生の内の1/3を寝ています。

つまり、残りの2/3を活力ある状態で過 ...

4月 16, 2018心理, 読書

心理, 読書

 

「それでいい。」と自分を認めてあげる。

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、対人関係療法の本「それでいい。:自分を認めてラクになる対人関係入門」を書評し ...

4月 15, 2018心理, 読書

心理, 読書

敏感すぎる人は、言動の基準が「自分」ではなく、「他人」にあるのです。

 

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、人気カウンセラー・根本 裕幸さんの『敏感すぎる ...

4月 13, 2018心理, 読書

心理, 読書

それは「世界」が複雑なのではなく、ひとえに「あなた」が世界を複雑なものにしているのです。

中略

問題は世界がどうであるかではなく、あなたがどうであるか。

どうも、レックス(@complexoverc ...

4月 17, 2018糖質制限, 読書

糖質制限, 読書

どうも、レックス(@complexovercome)です。

このページでは糖質制限食ダイエットのやり方がわかるおすすめ本をご紹介します。

 

いざ糖質制限ダイエットを始めようとしても何から ...