私が参考にしている筋トレ・ダイエットの人気ブログ3選
どうも、レックス(@complexovercome)です。
本日は、私が参考にしている筋トレ・ダイエットブログを紹介します。
巷では色々とトレーニング、ダイエット方法を紹介したブログがあります。
しかし、中にはステルスマーケティング(お金をもらって過度に商品を褒めたたえる)しているものもあり、情報の精度は玉石混交。
まだまだ日本では、海外の文献や研究結果が伝わるまでに、時間差があるのも問題。
そこで今回ご紹介するのは、海外の情報を日本語でわかりやすく解説してくれるサイト・ブログ。
日本人が誤解しがちなダイエットやトレーニングに関する情報を、丁寧に教えてくれるものばかりです。
これさえ読んでおけば、トレーニングで困ることはないというものばかりですので、是非参考にされてみてください。
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私が参考にしている筋トレ・ダイエットブログ3選
Fitness Junkie フィットネスジャンキー
サイトURL⇒http://www.fitnessjunkie.jp/page/6
当サイト、フィットネスジャンキーは【筋トレ、ダイエット、健康、スポーツ、サプリメント、美容】に関しての情報を発信するフィットネス専門サイトになります。
トレーナーとして活動してきた管理人が、これまでの経験をもとに、筋トレ方法やダイエット方法などの基礎的な部分を、専門性を重視しつつ筋トレやダイエット経験のない人でもわかりやすいように丁寧に説明していきます。
引用:当サイトについて
ダイエット、トレーニングに関するフィットネス情報専門サイト。
トレーニング方法、おすすめサプリ、メンタルトレーニングなど、筋トレに関する情報がありとあらゆる面で掲載されています。
海外の文献にも精通されており、日本ではまだ出回っていない情報をわかりやすくまとめてくれるのがありがたいです。
しかもかなり具体的な数字を元に解説してくれるので、非常に説得力があります。
なにげに使用されている画像の一枚一枚が、外国人のムキムキボディ。
サイトを読んでいるだけで、自分がマッチョになったような(錯覚)感覚を味わえ、非常にモチベーションアップにつながります。
有名人のトレーニング方法や、各土地(東京、大阪など)で受けられるフィットネスジムの紹介などもあり、すぐに実践できるトレーニング情報も満載です。
基礎から応用まで、様々なトレーニング知識を学べるので、初心者から上級者まで全てのレベルの人におすすめの情報サイトになっています。
管理人さんはtwitterもやられているので、是非フォローしてブログ更新、トレーニング情報取得に役立ててください。
Twitterアカウントリンク⇒https://twitter.com/fitnessjunky99?lang=ja
AthleteBody.jp
サイトリンク⇒AthleteBody.jp
「フィットネス業界のウソと戦う肉体改造ガイド」のサブタイトル通り、トレーニングの本質に迫った科学的なアプローチが特徴のブログ。
管理人はいずれもムキムキマッチョの、トレーナーさんたちによる共同運営。
それぞれの得意領域や豊富な経験を活かして、本当に役立つトレーニング知識を発信してくれます。
私は元々このサイトのファンだったのですが、最近知り合ったフィットネストレーナーの方も絶賛されていて、かなり信頼度が高まりました。
そのトレーナーさん曰く、ここまでトレーニングの知識を正確に、ステマなく情報発信しているサイトはないとのことです。
今からトレーニングを始めるって方は、まずはこのサイトを読み込んで欲しいくらい充実。
最短距離で、効率的に身体を鍛えるためのノウハウがいっぱい詰まった珠玉のサイトです。
リーンゲインズダイエットに興味がある方は、「【2018年版】リーンゲインズのやり方をまとめたブログと実践記」の記事も参考にされてください。
パレオな男
サイトリンク⇒ パレオな男
鈴木祐(すずきゆう)
1976年生まれ。新宿区在住のライター/編集者。パレオダイエットにくわしい人。普段はチャイナ服ではありません。ライター歴は18年ぐらい。科学の知見を自分のカラダで試していくのが趣味で仕事。
引用:プロフィール
ブログタイトルの通り、パレオダイエットを実践している管理人さんのブログ。
パレオダイエットとは、簡単に言えば原始時代の狩猟採集民が行っていたような食生活。
砂糖や食物油といった、現代人が作りだした人工物や加工物の摂取は避け、自然食品を中心とした食生活です。
筋トレや身体、健康の知識が豊富で、メンタルコントロールといった、精神的な面にも造詣が深い管理人さんです。
一つ一つの記事は非常に短めで、簡潔な文章でまとめられているので読みやすい記事。
自分が良いと思ったものしか紹介しないスタイルで、自分の意見をはっきりおっしゃられる方でもあります。
最先端の文献を読みあさるほど研究、勉強熱心な方で、海外の論文や研究情報をまとめて発信してくださるので助かります。
インチキダイエット商法ばかりのどこぞの雑誌とは異なり、非常に有益な内容の記事ばかりです。
管理人の鈴木さんは本も出版されているので、興味がある方は是非書籍も参考にされてください。
一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書 (SPA!BOOKS)[Kindle版]
服用危険 飲むと寿命が縮む薬・サプリ―――疲れ、息切れ、めまい、不眠、物忘れ[Kindle版]
まとめ
情報はたくさんあるに越したことはありません。
ただ、ありすぎてもあれこれやと迷ってしまうもの。
正しい情報を効率良く収集し、無駄のないトレーニング・ダイエット生活を実践されてみてください。
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