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【2018年版】リーンゲインズのやり方をまとめたブログと実践記

8月 22, 2018

屋外の作業でも音楽は欠かせないブロガー

どうも、レックス(@complexovercome)です。

このページでは、「リーンゲインズのやり方をまとめたブログと実践記」について紹介しています。

 

なかなか日本では実践している人が少ないリーンゲインズダイエット。

そのため、情報がなかなか出回っておらず、情報収集も大変です。

 

そこで今回は、リーンゲインズダイエットに関する情報を発信しているブログをまとめてみました。

リーンゲインズダイエットの方法を発信している方から、実践記や体験談を発信している人まで様々。

是非ご自身のダイエットの参考にされてください。

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リーンゲインズのやり方をまとめたブログと実践記

AthleteBody.jp

サイトリンク⇒AthleteBody.jp

私が参考にしている筋トレ・ダイエットブログ3選」でも紹介した、AthleteBody.jpさん。

 

現在の日本で、リーンゲインズダイエット関連で最も信頼のおける情報を提供されています。

リーンゲインズダイエットに関して困ったことがあったら、是非利用されてみてください。

サイト内のコメント欄で、質問に随時回答されています。

インターミッテントファスティング、特にリーンゲインズについての解説とわたしのチラ裏

サイトリンク⇒http://leangains.blog.fc2.com/blog-entry-8.html

最後の更新は2013年とやや古めですが、貴重なリーンゲインズダイエットに関しての情報綴ったサイト。

 

リーンゲインズダイエットの摂取カロリー算出や、メソッドなのを発信されていました。

更新はストップされていますが、リーンゲインズダイエット挑戦から約二か月目までの記録も残っています。

タコライス研究日誌

サイトリンク⇒http://tacokennisshi.com/?cat=3

リーンゲインズ関連の情報を英語から拾って発信してくれた貴重なサイト。

更新自体は3年前で止まっていますが、残っている情報は希少価値が高いです。

 

リーンゲインズ中によくある質問や、半年に及ぶリーンゲインズ肉体改造の成果、リーンゲインズ女子の紹介など、ユニークなものばかり。

リーンゲインズに精通したい方なら、一度は目を通しておいた方がいいサイトです。

ダイナマイト息子

サイトリンク⇒https://www.dynamitemusuko.com/entry/leangains

筋トレ・ダイエット、映画や英語など、様々なジャンルについて記事を更新されているブログです。

2018.01.07の記事では、『リーンゲインズを導入!減量効果とカタボリックについて』が語られています。

リーンゲインズのやり方から、メリットとデメリットまで、簡潔にまとめられています。

 

継続的にリーンゲインズについて記事を書かれているわけではありませんが、トレーニング関連の記事もありますので、是非ご覧になってみてくてださい。

炭水化物.com

サイトリンク⇒http://xn--cjr779cefd22b.com/training-carbohydrate-limit

糖質制限に関する情報が非常にまとまったサイトとして有名な、「炭水化物.com」さん。

「リーンゲインズ(トレーニングと糖質制限の組み合わせ)で14キロ減」記事では、驚異的なリーンゲインズダイエット成功体験談を記事にされています。

 

上記の記事は、30代の男性の方による寄稿記事。

リーンゲインズを導入するに至って経緯、リーンゲインズ中のトレーニングメニュー、そして結果。

血液検査のデータも基準値内に収まるほどに改善されたそうで、貴重なリーンゲインズダイエット成功者のお話を読むことができます。

まだまだ情報が出回っていないリーンゲインズダイエット。

その中にあって、貴重な体験談を知ることができます。

 

炭水化物.comさんらしい、糖質量にこだわった体験談なので、糖質制限ダイエットをされている方には非常に参考になるでしょう。

筋トレ女子まりあんぬ

サイトURL⇒http://maruomi.hatenablog.com/entry/2018/02/15/110328

女性では珍しいリーンゲインズダイエットに関する記事。

女性で実施されている人の話は貴重なので、異性の私としては非常に興味深い内容でした。

 

なぜリーンゲインズダイエットを知ることになったのか、始めたきっかけは何だったのか、経過はどうなっているのか。

リーンゲインズダイエットによる増量も意識されているので、本格的にトレーニングを行っている女性にはかなり貴重な記事です。

カロリーサイクリング、ホメオタシスなどの専門的な知識、食事のルール設定方法は非常に勉強になりました。

Mentalist DaiGo Official Blog

サイトURL⇒https://daigoblog.jp/6pack_situps/

メンタリストとしてお馴染みのDaiGoさんもリーンゲインズダイエットの実践者。

リーンゲインズ以外のメンタルトレーニングや、身体の構造に関する情報を発信されていますので、是非参考にされてみてください。

ちなみに、DaiGoさんはYouTubeチャンネルで動画も配信されています。
活字が苦手な方は、動画でリーンゲインズに関して学べます。

メンタリストDaiGoのYouTube動画が超優良!リーンゲインズ、ダイエット、太る食べ物、体脂肪率」の記事でもまとめていますので、是非参考にされてみてください。

メンタリストDaiGoのYouTube動画が超優良!リーンゲインズ、ダイエット、太る食べ物、体脂肪率

番外編:twitter上のリーンゲインズダイエット実践報告

twitter上で見られた、リーンゲインズダイエット実践報告を集めてみました。

twitterらしい生の体験談がのぞけますので、是非ご覧になって、情報発信者をキャッチされてみてください。

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まとめ

情報がまだまだ出回っていないので、情報発信者は非常に貴重な存在。

基礎的なことはもちろん、体験談から知る改善点やアレンジ点など、参考になるポイントは多々あります。

 

皆さんも、リーンゲインズの情報発信者をフォローして、ご自身のリーンゲインズダイエットに役立ててください。




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8月 22, 2018

Posted by lex