スポンサーリンク

【サプリレビュー】Amazonで格安購入できる『HMB POWER BOOST』

4月 22, 2018

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、Amazonで格安購入できる『HMB POWER BOOST』をレビューします。

ここ数年話題のHMBサプリメント。

HMBの正式名称は『ビス-3ヒドロキシ-3-メチルブチレートモノハイドレート』。

 

なんだかよくわかりませんが、馴染みのある言葉で表すと、アミノ酸の代謝物です。

よく筋肉増強剤の一種のように間違えられますが、元々は人間の体から微量に生成されるもの。

 

このHMBは筋肉量の増加を促し、筋肉量の減少を抑制する効果があると言われています。

筋トレをする人にとってはあると便利なサプリメント。

プロテインや糖質と比べれば「必須」というわけではありませんし、クレアチンやBCAAのように「劇的」な効果があるものではありません。

ただ、地味にですがトレーニングの頑張りを実りあるものにしてくれるサポート力がある栄養素です。

 

前置きが長くなりましたが、私が購入したのは『HMB POWER BOOST』。

 

清和食品さんという、日本の国産メーカー製品です。

約1ヶ月分(1日12錠を30日分)のHMBを、約2,000円程度(時期によって異なる可能性有り)で購入することができる、大変コスパの良い商品。

リーンゲインズ」を実践中の私にとっては、断食時間帯のカタボリックは気になるところ。

 

日々の筋トレ効果を高めるためにも、効果が期待されるHMBサプリを早速レビューしていきます。

スポンサーリンク

Amazonで格安購入できる『HMB POWER BOOST』レビュー

こちらが『HMB POWER BOOST 360タブレット』。

1粒に250mgのHMBが配合されています。

召し上がり方によると、一日6~12粒(1,500~3,000mg)が目安。

 

一般的にHMBの適正摂取量は3g(3,000mg)と言われています。

◆HMBの適正摂取量
筋肉を合成するとともに、その分解を抑えるHMB。
数々の研究をまとめたレビューによれば、1日3000~6000mgほどの摂取で十分な効果を期待できるようだ。
また、数百グラムを摂取したとしても、副作用の心配はないという。 (※1)

ある報告によれば、除脂肪体重や筋力の増加に関しては、3000mg摂取した場合と6000mg摂取した場合を比較しても、効果に差はなかったとされる。 (※2)
また、1500mgと3000mgとを比較した場合、3000mgのほうが明らかに効果は高かったとされている。 (※3)
そのため、HMBの摂取量は「1日3000mg」と考えるようにしたい。

引用:最高峰のプロテインを使いこなせ ~ HMB、アルギニン、シトルリンの摂取量

 

ですので、『HMB POWER BOOST』なら最低12粒は飲む必要があります。

 

こちらが肝心のサプリメントの見た目。

パウダータイプは飲むのが結構キツイので、カプセルタイプはありがたいところ。

 

Amazonレビューを見ている限り、匂いに癖があるとの指摘がありましたが、さほど気になりませんでした。

強いて挙げるとするなら、ややヨーグルトっぽい感じ。

これを臭いととるかは人によって分かれるところですが、私の母親は特に気にならないと言っていました。

こちらが手にとった『HMB POWER BOOST』。

丸い形で、サイズ的には『ミンティア』に近いです。

 

サイズ的にはそんなに大きくないので、飲みやすそう。

推奨されている水と一緒に飲んでみましたが、非常に飲みやすかったです。

若干飲んだ後に口の中が、薬を飲んだあとのような何とも言えない苦味のような感じがしましたが、気になるほどではありません。

 

人によっては6粒を朝と夜にわけて飲む人もいるそうです。

HMBサプリは、基本的にはトレーニングの1~2時間前に摂取するのが一番効果的とされています。

HMBの最適な摂取タイミングはトレーニング前(1〜2時間)とされています。これは摂取後2時間ほどでHMBの血中濃度がピークになる時間からり算出されています。

引用:HMBが筋トレの効果を高める理由~国際スポーツ栄養学会のガイドラインから最新のエビデンスまで

 

それと、HMBは一度に多く摂取しても、身体に吸収できる率が決まっているため、効率が悪いです。

一度にたくさんのHMBを摂取しても吸収率が良くないため数回に分けるのがおすすめです。
1度に1gの摂取では14%のみが尿として排泄されたのに対して、1度に3g摂取した場合は29%も尿として排泄されてしまったという実験結果があるそうです。つまり1gづつ小分けして摂取したほうが効率が良いということです。

そして既述のとおりHMBは摂取から2時間後に血中濃度が最大になることから摂取のタイミングは少し間隔を置いたほうが、体内のHMB濃度を高く保ち続けることができます。

引用:HMBの効果を解説!効率的な摂取方法、タイミング、おすすめ商品も!

 

ですので、起床後、トレーニング2時間前、就寝前の3回に分けて飲みます。

リーンゲインズ中の断食期間にカロリー摂取は微妙なところですが、3粒なら約3kcalなので問題ないでしょう。

継続的な摂取開始から2~3週間後に効果を発揮するそうなので、欠かさず続けて飲みます。

『HMB POWER BOOST』使用後の身体への変化

『HMB POWER BOOST』を飲み始めたのは2018/4/21から。

実はHMBサプリを飲むのはこれからなので、半分ワクワク、半分不安といったところです。

 

結果が出るであろう期待と、もし身体に変調をきたし始めたらとの心配。

これは全ての栄養素に言えることですが、人によって相性というものがあります。

自分にとって良きものになってくれることに期待です。

 

あくまで筋トレの効果をサポートする補助的な役割なので、ハードなトレーニングありき。

なんでもクレアチンと共に摂取すると、筋肥大しやすいとのことなので、クレアチンも同時に摂取していきます。

 

4月から増量期と銘打ったわりに少し対応が遅くなりましたが、これから動いて、食べて、寝て、筋肉を大きくしてみせます!

『HMB POWER BOOST』摂取後の具体的な感想は、また別途記事にて報告予定です!

スポンサーリンク

『HMB POWER BOOST』のAmazonレビュー

今まで使用してきたHMBサプリから安さで変えました(笑)
含有量は変わらないのでしっかりトレーニングしていきます!
筋トレは継続するものでありコストパフォーマンス(継続)は重要です!!!

 

なんといっても安いです!
そして飲みやすい!
継続していきたいと思います☆

 

飲みはじめてから、腕や胸筋に厚みが増してきたような気がします。値段も手頃で良いと思います。

 

バルグスポーツや協和食券も同時に買いましたがこんなに臭くありませんでした。ここのやつはなんとも言えない、鉛筆の芯と表現は悪いですがワキガの匂いがします。なので申し訳ないが★2です。★5の人たちは匂いとか気にならないのか不思議です…

 

今までプロテインだけ飲んでトレーニングしていた時よりもHMBサプリも合わせて飲んだ方が筋肉の付きが早い気がします。
夏に向けてやる気が出てきました!

 

そろそろ夏なのでしっかり運動していますがどうせ運動するならと思い+アルファ欲しくてこちらの商品の購入をしました。値段も比較的他社より安く同じ量はいっています。サプリ系は初めて飲みますが呑み込めないようなにおいはしません。多分個人差はあるかとは思いますがそんなに臭くはなかったです。これからしっかりトレーニング続けています。

 

においがします(^_^;) 協和食研 のは無臭だったのに。
まあ凄く臭いって訳ではないから安いならこっちをしばらくは使い続けるつもりです。

…頻繁に値段変わるなあ。他社と同じ価格なら無臭な方に変えよっと。

 

購入時は他社の同量の物より安かったので買ったが
臭いがちょっと強いですねぇ
他社のも開封時はちょっと臭う?って感じでしたが時間たつとほとんど感じなくなったが
これはパッケージ開けたときからなんかこう、「蒸れた脇の臭いっぽいのが」
開封して時間たっても臭い変わらないです手にもすごい付きます脇臭ですわ
飲むため口に含んだ時も感じますね
レビュー時価格が他社と変わらなくなってるので次回同じ値段だったら他社のほぼ臭わない奴に変えると思います

引用:『HMB POWER BOOST』のAmazonレビュー

まとめ

ポイントチェック
  • 『HMB POWER BOOST』は1ヶ月分2,000円でコスパ抜群!
  • 国産メーカーの中では、成分も値段もトップクラス
  • カプセル型で、飲みやすい!
  • 匂いは気にならないけど、強いて挙げるとヨーグルト風味

 

リーンゲインズダイエット中の不安の種である、筋肉分解(カタボリック)。

 

せっかく頑張って鍛えた分を1ミリでも無駄にしたくないので、サプリメントにお金をかけて、効率的にボディメイクしていきます。

皆さんもHMBサプリを利用して、最短距離で理想の体を手に入れてみてください!

 

スポンサーリンク

筋トレグッズ関連記事

筋トレ・糖質制限中に使える無糖・無塩・無添加の「アリサン ピーナッツバタークランチ」

Amazonで購入できる面白いプロテインランキング4

【初心者向け】プロテインの意味、必要性、種類、使い方、おすすめ

スポンサーリンク

4月 22, 2018

Posted by lex