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【自宅で簡単ダイエット】おすすめの筋トレyoutube動画集/モチベーションアップ曲も!

4月 13, 2018

速報を現場で書き起こすプロライター

どうも、レックス(@complexovercome)です。

本日は、【自宅で簡単ダイエット】おすすめの筋トレyoutube動画集をご紹介します。

私が普段筋トレをする際に利用している動画集です。

筋トレは正しいフォーム、動作、スピードで行わなければ効果が半減してしまいます。

 

ただ、本やブログで写真や画像をを見てもイマイチイメージが湧きづらいです。

ましてや筋トレ初心者の方ならなおさら。

というわけで、よりイメージを着きやすくするために役立つお役立ち動画集をご紹介します。

 

筋トレの実践動画だけでなく、食事方法や面白い企画動画をアップしているチャンネルばかりですので、是非筋トレをする際に参考にされてください。

なお、自宅でトレーニングを行うためのグッズをまだ持っていない方は、下記のおすすめグッズ記事も参考にして頂けると幸いです。

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おすすめの筋トレyoutube動画集

8分間の腹筋トレーニング/P4P Japan

P4Pは、マルチメディアな活動を通じて、体形の改良やスポーツ世界特有なポジティブで積極的な精神状態を助長することを意味します。

引用:https://www.youtube.com/user/p4pjapan/about

8分という短時間でできるトレーニングを扱っているのが『P4P Japan』です。

脚、胸、お尻など様々な部位のトレーニングがあります。

しかも、各部位ごとにレベルが3段階に分かれており、レベルが上がるごとにハードになっていきます。

 

その他にも1分間で行えるトレーニング動画もありますので、あまり筋トレをする時間がなくて自重トレーニングを行いたい方におすすめです!

初心者向け総合筋トレチャンネル/筋トレTV

筋トレTVでは、現役パーソナルトレーナーが筋力アップ・シェイプアップ・健康維持・向上に役立つトレーニング方法を実演・解説しています。
腹筋、背筋などの一般的なトレーニングをはじめ、筋膜リリース、スロトレ、肉体改造メニュー、体幹トレーニング、ストレッチなど、様々なトレーニング方法や種目を学ぶことができるようになっています。
筋トレ初心者がスムーズにトレーニングを始められるだけでなく、中上級者も種目の方法、やり方(フォーム)を確認できますので、目的に応じて、ご活用いただければ幸いです。

引用:https://www.youtube.com/user/baki77777/about

筋トレだけでなく、健康情報や身体のメカニズムまで解説してくれるのが『筋トレTV』。

その扱っている内容は産後の筋トレや四十肩、子供のスポーツにおける外傷や障害の予防、栄養学など、多方面に渡ります。

 

巷に出回っている筋トレ情報は20代向けのものが多いですが、広い年齢層に向けて情報を発信されています。

筋トレをしていると色んな方から質問を受けることがあります。

親や自分の子ども、友人知人、会社の上司など。

 

トレーニング経験・知識が少ない方にも、筋トレのアドバイスを送りたい方向けのチャンネルです。

ちなみに、こちらで紹介されている脂肪燃焼サーキットトレーニングは非常に効果があります。

やっていると汗がダラダラ出てくるので、是非実践して欲しいです。

4分間トレーニング動画/トバン&にしくん チャンネル

ライフスタイルを変えてより良い人生を送りたい方
YouTubeを通して健康改善・健康維持のライフコーチとして
私たちの動画を活用してください!

皆様より良い人生を送れるようにお手伝いします!

日本一4分間トレーニングを配信しています!^^
チャンネル登録よろしくお願い致します!

引用:https://www.youtube.com/user/KuruTrainingTV/about

トバン&にしくんさんによる筋トレ動画チャンネル『トバン&にしくん チャンネル』。

色々な動画があるのですが、中でも多いのが様々な種類の4分間トレーニング。

持久力向上や脂肪燃焼など、多種多様な用途に合わせた4分間トレーニングが用意されています。

 

たかが4分間と侮るなかれ、めちゃくちゃキツイです。

20秒全力で動いて、10秒休むを繰り返すのですが、後半はフラフラになります。

一種のHIITトレーニング(High Intensity Interval Training)です。

 

相当な脂肪燃焼効果が期待できますので、怖いもの見たさでやってみてください。

終わった後のトバン&にしくんさんのばてっぷりが嘘ではないことが身を持ってわかります。

それだけに、終わった後に飲むプロテインがめちゃくちゃ美味しいです。
飲みやすさもありがたい…。

筋トレ面白チャンネル/Kanekin Fitness

Hey everyone! 「金筋」へようこそ!筋トレや健康生活に興味があるなら、このチャンネルは君にぴった­­­­­り!:)

引用:https://www.youtube.com/channel/UClVxlTdjXCH02L9WtiPu_rg/about

超ムキムキマッチョの金筋による『Kanekin Fitness』。

動画をご覧いただければわかるのですが、Kanekinさんは相当なマッチョです。

 

ですので、トレーニングもめちゃくちゃ本格的なバーベルトレーニングが主体です。

登場するゲストもムキムキのゴリマッチョだらけですので、本格的にトレーニングしている方におすすめ。

 

ただ、頻繁に面白い企画動画も上げてくれるので、筋トレ初心者でも楽しめます。

グラノラの作り方、1万カロリー挑戦、日本の女性が筋トレをしない理由!など。

 

ただ観るだけでも面白いので、筋トレの魅力を知りたい方や暇つぶしをしたい方にも最適です。

筋トレ知識解説/【THE WORK OUT】北島達也

【THE WORKOUT】公式Youtubeチャンネルは、
クールでかっこいい新しいボディビルカルチャー
の浸透を目指しています。

辛く苦しい”鍛錬”ではなく、誰もが服装や髪型を変えるように
理想のカラダをデザイン出来る正しい理論と手法をお伝えします。

 

【THE WORKOUT】公式Youtubeチャンネルは、皆さまからの
質問やご相談に北島達也がQ&A形式で回答する対話型の番組を
放映してまいります。

 

皆で「THE WORKOUT」というひとつの新しい文化を
創出していければと願っております。

引用:https://www.youtube.com/user/kitajimatatsuya/about

元EXILEのHIROさんをゴリゴリマッチョにしたような見た目の北島達也さんによる『【THE WORK OUT】北島達也』。

 

世界の様々なボディビルの大会で輝かしい実績をあげてきた北島達也さん。

その北島さんは日本のフィットネス業界に誤った知識やイメージが定着していることを危惧されています。

なので、誤って定着した情報に関して、一つ一つ理論的に訂正・解説をしてくれるのです。

糖質制限の効果、プロテインを飲む本当の意味、正しいトレーニング頻度…。

挙げたらきりがないほど、筋トレをしている人なら誰もが悩むことについて解説してくれます。

もちろん実際の筋トレをしている動画も上がっているので、フォームを参考にすることも可能。

正しい知識と定期的なトレーニングで、効率的に美しい身体を手に入れたい方向けのチャンネルです。

【自宅で簡単ダイエット】モチベーションアップ曲

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まとめ

百聞は一見に如かず。

まずは実際のトレーニング動画を観て、実践してみましょう。

 

興味が出たトレーニングを片っ端からやっていけば、勝手に良い身体になっていきますよ!

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4月 13, 2018

Posted by lex